Dijete (6)
Atkinsova dijeta namijenjena je osobama koje žele izgubiti više kilograma i onima s velikom prekomernom težinom.
Dijeta se provodi kroz tri faze + četvrta. U prvoj fazi ograničava se unos ugljenohidrata na 20 grama dnevno. Prva faza se provodi dve nedelje. U drugoj fazi se ugljenihidrati pomalo uvode, posebno kroz povrće, a u trećoj fazi utvrđuje se optimalna količina ugljenihidrata koju bi osoba mogla unositi.
Osobama koje su provodile ovu dijetu savetuje se da i nakon postizanja željene težine nastave sa ograničenim unosom ugljenih hidrata, te bi treća faza dijete u blažoj varijanti trebala trajati ostatak života (četvrta faza).
Kada…
Published in
Dijete
Limunova dijeta je odličan način za prolećnje čišćenje. Nutrijenti koje unosimo u svoje tijelo jedan su od glavnih razloga loše probave, a ona dalje uzrokuje zamor, promjene raspoloženja i promjene u težini. Jednodnevna dijeta čišćenja koncentrira se na unos namirnica i napitaka koji će prirodnim putem tijelo očistiti od štetnih toksina. Limunova dijeta temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka, limunade, ali također uključuje voće, grašasto povrće, orašaste plodove i sjemenje. Umjesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše koji će vam samo privremeno povisiti šećer u krvi, u organizam ćete unijeti mnoštvo namirnica koje će vas…
Published in
Dijete
UN dijeta provodi se devedeset dana, a stekla je veliku popularnost ne samo kod nas nego i u celom svijetu, prvenstveno zbog rezultata koje daje.
U 90 dana moguće je smršaviti 18 do 20 kilograma, a osim smanjenja težini očekuju se i promene u metabolizmu, što sprečava kasnije vraćanje izgubljenih kilograma i održavanje zdrave težine. Ukoliko je cilj dijete gubitak manjeg broja kilograma onda se ona može prekinuti i pre isteka 90 dana, ali tada ne dolazi do promena u metabolizmu.
Dijeta se sastoji od četiri različita tipa prehrambenih dana (proteinskog, skrobnog, ugljeno-hidratnog i voćnog dana) koji se menjaju…
Published in
Dijete
Iako namirnice bez kalorija odnosno negativnih kalorija ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom telo potroši više kalorija nego što se njom unese, otuda i naziv negativne kalorije.
Hipotetski pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba također 100 kalorija za razgradnju, što znači da će telo morati iz zaliha povući 35 kalorija, što znači da vi mršavite.
Dijeta se temelji na promeni prehrambenih navika i unosu niskokalorične hrane.
NAJBOLJE…
Published in
Dijete
Princip ove dijete je da ništa ne jedeta ceo dan, odnosno od prvog sata kad počinje lunarna faza pa sve dok ne završi, a ta promena traje 24 sata. Sa mesečevom dijetom trebate započeti u tačno određeno vreme, a to je vreme kad mesec ulazi u novu fazu. U toku tih 24 sata ne smete ništa jesti, baš ništa, a smete piti samo vodu koja se preporučava u što većoj količini ili nezaslađene čajeve. Posebno se preporučuje uvin čaj. Navodno stručnjaci kažu da kada se mesec nalazi u meni on ne utiče samo na reke i mora (plima i oseka)…
Published in
Dijete
Koža vam je suva, bora je sve više i izgledate starije nego što zapravo jeste. Pitate se šta da radite? Monika Grenfel, nutricionista, osmislila je poseban režim ishrane, pretočila ga u „fejslift dijetu“, nakon koje će vam koža sigurno izgledati mlađe, zdravije i lepše. Dijeta traje pet dana, ali je dozvoljeno da je ponavljate jednom mesečno. U toku dijete ne smete da pijete alkohol, unosite so i pušite cigarete.Zelenu salatu uvek kombinujte sa paradajzom, jer ovo povrće sadrži likopen i vitamin C, dve supstance koje pobeđuju slobodne radikale, održavaju tkiva mladim i elastičnim i tako sprečavaju starenje.PRVI DANDoručak: Čaša frapea…
