Limunova dijeta je odličan način za prolećnje čišćenje.
Nutrijenti koje unosimo u svoje tijelo jedan su od glavnih razloga loše probave, a ona dalje uzrokuje zamor, promjene raspoloženja i promjene u težini.
Jednodnevna dijeta čišćenja koncentrira se na unos namirnica i napitaka koji će prirodnim putem tijelo očistiti od štetnih toksina. Limunova dijeta temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka, limunade, ali također uključuje voće, grašasto povrće, orašaste plodove i sjemenje.
Umjesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše koji će vam samo privremeno povisiti šećer u krvi, u organizam ćete unijeti mnoštvo namirnica koje će vas pročistiti, vratiti energiju, a veće količine vode pomoći će vam poduprijeti prirodni proces samodetoksikacije tijela.
24-satni plan je odličan način da se vratite na pravi put, te će vašem probavnom sustavu dati poticaj. Iako ćete primijetiti i gubitak na težini (600 g do 1kg) prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma nego vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti.
Ovu dijetu ne biste trebali provoditi češće od jedan dan tjedno, a najjednostavnije će vam biti ukoliko se odlučite provoditi je subotom ili nedjeljom kada ne radite jer ćete uspjeti pronaći vremena za opuštanje i pripremu jela.
Temelj dijete je svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali redoviti obroci i međuobroci, u što zdravijim razmacima.
Kako pripremiti limunadu?
½ - 1 limun
300 ml vode za piće
1 štapić cimeta
Mrvicu ljute papričice (čilija ili feferona u prahu)
Iscedite limun, dodajte vodu, papričicu i po želji cimet. Poslužujte na sobnoj temperaturi.
Iako je cimet opcionalan istraživanja su pokazala kako može pomoći uspostavljanju ravnoteže šećera u krvi, pa ako vam se sviđa njegov ukus, pomoću cimeta možete „zasladiti“ limunadu. Limunadu dobro promešajte.
7:30 Pokušajte ustati rano ujutru i popiti svoju prvu čašu limunade. Nemojte piti hladnu limunadu jer će tada šokirati vaš organizam, a to može uzrokovati nadutost. Pričekajte najmanje pola sata ili doručak prije pranja zubi.
Doručak:
20 plodova šumskog voća (po pet plodova borovnice, crne ribizle, maline, jagode)
1 jabuku
1 kruška
Jogurt
Šačica badema.
Voće možete jesti zasebno ili napraviti voćni jogurt od svih sastojaka.
Međuobrok:
Popijte drugu čašu limunada. Nakon deset minuta pojedite jednu bananu i šaku semenki suncokreta ili bundeve.
Ručak:
Ručak pripremite od bilo kojeg grašastog povrća. Skuvajte ga i začinite ili s isceđenim limunom ili s malo ekstra devičanskog maslinovog ulja. Porcija nije ograničena, ali bitno je ne preterati.
Međuobrok:
Treće čaša limunade, a deset minuta nakon nje pojedite krastavac, radić ili zelenu salatu. Uzmite i šaku lešnika ili nekog sušenog voća.
Večera:
Riba na žaru, s tim da uz nju možete jesti koliko želite povrća i kojeg želite (šargarepa, brokoli…) samo je važno da je kuvano i bez začina. Ako ne jedete ribu zamenite je sojom ili avokadom.
Dva sata pre odlaska u krevet:
Čaša limunade
Pre odlaska u krevet napravite kupku sa eteričnim uljima kako bi vas aromaterapeutsko delovanje opustilo.
Ceo dan unosite što više čiste vode u organizam.
